Was ist Pilates ?

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining und kann als reines Mattentraining "Matwork" oder an den von Joseph Pilates erfundenen Trainingsgeräten ausgeführt werden. Die Bewegungen sind sanft, fließend und präzise. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung, die eine Stärkung der Körpermitte und eine Stabilisierung der Körperhaltung darstellen. Die Haltung verbessert sich, die Muskeln werden straffer und schlanker, Rückenbeschwerden und Verspannungen verschwinden, der Stress wird abgebaut und das Körperbewusstsein wird gestärkt. Alles, was man in der Stunde lernt und trainiert, kann im täglichen Leben eingesetzt werden. Muskeln, von deren Existenz man vielleicht vor Pilates noch nie was gehört oder gespürt hat, werden im Alltag integriert.

 Das Pilatestraining ist für jede und jeden geeignet, von jung bis alt, vom Sporteinsteiger bis zum Leistungssportler. Um ein Pilates Training zu bekommen, braucht man nur eine Matte, ein kleines bisschen Platz und eine gut ausgebildete, zertifizierte Pilatestrainerin. Die korrekten und sicheren Anweisungen und Hilfestellungen, sowie der Aufbau des Trainings sind für den Trainingserfolg entscheidend. Pilates ist sowohl im Einzeltraining als auch in Gruppentrainings anwendbar.

Meine Stunden haben in der Regel einen besonderen Fokus, um  Dich zu fördern und fordern. Gerne nutze ich dafür den Einsatz von Kleingeräten und Übungsvariationen. Jeder Teilnehmer ist individuell und bringt unterschiedliche Stärken, Bedürfnisse und Ziele mit, auf die es gezielt einzugehen gilt.
Ich liebe es mich dieser Herausforderung zu stellen.

Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. 
Nach 20 siehst du den Unterschied 
- und nach 30 hast du einen neuen Körper. 

 J. H. Pilates 

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