Progressive Muskelentspannung

Die PME ist eine leicht erlernbare und schnell wirksame Entspannungsmethode. Sie eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und kann im Sitzen, Liegen oder im Stehen durchgeführt werden.

Über das systematische An- und Entspannen einzelner Muskeln kommst Du mit Deinem Körper und eigenen Themen achtsam in Kontakt, erfährst Stressgefühle oder Ängste abzubauen, mehr Entspanntheit und Lebensfreude zu erlangen aber auch Deine körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen.
Du lernst im Kurs neben den PME Grundübungen auch verschiedene Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen kennen und findest Deine eigene bevorzugte Technik zur Umsetzung im privaten und beruflichen Alltag.

 Durch regelmäßiges Üben zur Vertiefung der kennengelernten Techniken, lernst Du die Entspannung immer leichter abzurufen. Wahrnehmungen der Entspannung "signalisieren" dem Körper, dass gerade kein "Alarmzustand" nötig ist. Insofern kann die Konzentration auf Entspannungswahrnehmungen helfen, den Körper "runterzufahren", damit man erholsamer und ruhiger schlafen kann. Neben der körperlichen Entspannung finden viele Menschen auch zu einem gelassenerem Umgang in Belastungssituationen.

Die Kurse werden als eine Oase der Ruhe erlebt, in denen man sich einmal um sich selbst kümmert. Eine Wohltat für den Körper und den Geist. So wird der Entspannungsabend zur Verabredung mit sich selbst. 

Kursbeginn: Dienstag, 08.10.2019 um 20:00Uhr
6 Kursstunden à 60 min.   60,00 Eur